건강관련 체력요소 5가지

건강관련 체력요소 5가지 체력은 신체적 활동을 수행할 수 있는 능력을 말한다. 이러한 체력은 건강 관련 체력과 기능 관련 체력으로 구분할 수 있다. 먼저 건강 관련 체력은 일상생활에서 적극적으로 활동할 수 있는 신체의 능력을 말하며 근력, 지구력, 심폐지구력, 유연성, 신체조성 등이 있다. 심폐지구력 심폐 지구력은 호흡기관이나 순환계가 오랜 시간 동안 지속되는 운동이나 활동에 버틸 수 있는 능력을 말하며 이를 심폐 체력이라고도 한다. 운동선수의 유산소성 능력을 평가하는데 이용되는 척도이지만 이런 능력은 심혈관 질환의 발생과 모든 질환의 사망률과도 밀접한 관련이 있다. 심폐 능력이 향상되면 운동 수행 능력의 향상뿐만 아니라 심혈관 질환이나 관상동맥 질환의 위험요인도 감소하게 되며 심폐 능력의 표시 단위인 ..